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2019-05-07 09:18:44

怎样生活,是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。也就是所谓“生活方式”世界卫生组织(WHO)曾向世界宣布,个人的寿命和健康60%取决于生活方式,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候,15%取决于遗传影响;生活方式是取决于个人的因素中主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康,反之,则会危害人体的健康。

你知道健康的生活方式有哪些吗?

1、养成良好的生活习惯。现在,有很多的人养成不良的生活习惯,比如经常的熬夜,早上常常睡懒觉等等,长期下去,对身体的伤害是非常大的,因此,在日常生活中,要保持作息规律,早睡早起,不睡懒觉不熬夜,保持良好的生活习惯。

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2、要坚持运动。生命在于运动,在日常生活中,要经常锻炼身体,每一天抽出一段时间进行运动,选择自己喜欢的运动方式并坚持下去。经常运动,可以增强抗病能力和免疫力的,病魔也可以远离我们。

3、按时吃饭。忙碌的生活,忙碌的工作,以至于很多的人不能按时吃饭,尤其是早饭。要保持健康的生活,就需要一日三餐要定时吃,早餐是一定要吃的,要不然长此下去,可能会出现胃部疾病。

4、保持乐观的心态。情绪是可以影响一切的,在生活中,要保持乐观的心态,遇到事情要冷静处理,不要长期处于焦虑、紧张、急躁等不良的情绪之中。乐观的心态会给我们创造美好的生活。

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5、饮食营养搭配。在日常生活中,我们每一天都是要吃食物的,但是吃的食物是有讲究的。在日常的饮食中,不要吃太多油炸的食物以及腌制的食物,饮食搭配要有营养,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,及时补充身体里面所需要的营养物质。

总之,锻炼是法门,睡眠很重要,安心是根本,健康在自主~

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